Bist du noch ganz dicht?
Inkontinenz soll nicht
dein Leben bestimmen!
Wenn deine Blase bestimmt, was du tust oder eben nicht mehr tust,
ist es an der Zeit, dir dein Leben zurück zu holen!
– Barbara Spärck –
Erkennst du dich hier wieder?
- Du lachst, hüpfst oder hustest – und schon ist es passiert.
- Du meidest Sport oder Trampolin, weil du „ES nicht riskieren willst“.
- Du fühlst dich nicht mehr wohl, nicht im Alltag, nicht in deinem Körper,
vielleicht auch nicht in deinem Liebesleben … - Du planst Freizeitaktivitäten rund um Toiletten herum, denn wenn du musst,
dann muss es sofort sein. - Und deine Tasche? Immer ausgestattet mit Einlagen und Reserve-Wäsche. Nur für den Fall…
Wenn du nur einen Punkt mit JA beantworten kannst,
dann bist du HIER richtig!
Stell dir doch mal vor, wie schön es wäre, wenn …
- Du wieder mit Freude springen, und aus vollem Herzen lachen könntest –
ohne Angst vor Pipi-Pannen. - Du nach dem Niesen nur noch ein Taschentuch und
keine frische Einlage oder gar eine frische Hose brauchst. - Du unbeschwert mit deinen Kindern herumtollen würdest.
- Du laufen gehst, weil du weißt, dass deine Blase „mit dabei“ ist.
- Es nicht mehr wichtig wäre, wo sich das nächste WC befindet.
- Du endlich wüsstest, was deinem Körper wirklich hilft.
- Du dich gesehen und verstanden fühlst.
Wenn du dir das wünschst,
dann bist du HIER richtig!
Was dich in diesem Workbook erwartet …
Zusammenhänge
und Verständnis, warum klassische „Liftfahr-Übungen“ allein oft nicht ausreichen, um wirklich sicher sein zu können.
Dein TEST
mit dem du herausfindest, welche Inkontinenzform dich quält und wie du dann weiter vorgehen kannst.
Erste Hilfe
Maßnahmen, die wirken, die deinen Beckenboden kräftigen und deine Blase beruhigen können.
Was glückliche Kundinnen sagen…
Ich springe wieder im Trampolin mit meinen Kindern. Ohne Angst. Ohne Einlagen.
Wenn ich auf die Toilette muss, dann wieder in Ruhe und trocken. Kein jetzt und auf der Stelle.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich das mitten in den Wechseljahren nochmal hin bekomme.M. G., 54 Jahre alt
Dieses Workbook ist ein „Must have“ für dich, falls …
- Du beim Husten, Niesen und Lachen kleine Unfälle hast.
- Du genug von Unsicherheit und „Stillhalten“ hast.
- Du endlich Klarheit haben möchtest, was dir wirklich hilft.
- Du dich wieder sicher, sexy und selbstbewusst fühlen möchtest.
- Es dir in Zukunft egal sein soll, wo sich die nächste Toilette befindet.
- Und deine Tasche nur noch mit Geldbörse, Handy, Schlüssel und Lippenstift bestückt sein soll.
Wenn du nur einen Punkt mit JA beantworten kannst,
dann bist du HIER richtig!
Von Frau zu Frau,
mit Herz und Fachwissen.
Ich bin Barbara Spärck, Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit.
Seit über 15 Jahren begleite ich Frauen, die mit Beschwerden leben, über die man nicht gern spricht – obwohl sie so viele betreffen.
Schon im Studium habe ich mich in das Thema vertieft – und bis heute lässt es mich nicht mehr los. Denn ich sehe täglich, wie groß das Bedürfnis nach echter, verständlicher und alltagstauglicher Unterstützung ist.
Meine Vision ist klar:
Inkontinenz & Co dürfen kein Tabu mehr sein. Sie sollen genauso salonfähig werden wie Rückenschmerzen oder Migräne. Denn keine Frau sollte sich für ihre Beschwerden schämen oder im Stillen leiden müssen.
🧡 Deshalb habe ich dieses Workbook geschrieben.
Es ist dein erster Schritt raus aus dem Verstecken – und hinein in mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Lebensqualität.